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来看看失眠的一些具体症状吧?

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  来看看失眠的一些具体症状吧?在现代化的生活中,人们对于睡眠应该不会感到陌生。因为越来越多的人不注意自己的生活习惯就会造成失眠的产生,所以希望大家以后都能注意自己的饮食健康和心情的舒畅,下面就来看看失眠的一些具体症状吧。下面请继续看看吧:

  躺在床上很久了就是睡不着,这也是失眠的一个重要的表现,一直在床上躺着,还是睡不着,翻来覆去的翻身。也会胡思乱想,想的越多大脑就会越兴奋,大脑越是静不下来。另外,睡眠比较浅、很容易被惊醒,醒后就很难再入睡了,晨醒过早,有的只睡二三个小时或彻夜不眠,即便睡着了也是一种处于似睡非睡的状态,梦多而且常做噩梦,醒后还是特别累。

  由于患者常为失眠苦恼,以致于害怕睡觉,造成了心理上的负担,结果形成恶性循环,晚上休息不好,白天头晕头沉,头胀头痛,头脑不清醒,精神萎靡、心烦意乱、爱发脾气,记忆力下降,注意力不集中,思维迟钝等症状。

  还有的患者是因为睡眠的时间过早导致了自己的失眠,当然睡眠时间过晚也会导致失眠,其结局是睡的不踏实。当然浅睡眠也是一种睡眠方式,或许已经睡眠,但本人由于思想紧张,经常处于浅睡眠期,自己认为没睡。由于浅睡眠期,患者的身体及神经系统,没有完全的放松,所以患者睡醒后说自己一夜没有睡觉,浑身没劲。正常人生理睡眠过程是从浅睡眠转入深睡眠,每夜约3-5次,称之为睡眠生物钟。

  有些病人说自己整夜未眠,稍微的一点响声就会惊醒。但是,周围人却说他已经鼾声震天。其实,病人是从浅睡眠到深睡眠,又转向浅睡眠时刚好醒来,以后再也不能入睡。实际已有过深睡眠。或者有过做梦,但自己不知道而已,却诉说自己一年或更长时间昼夜没睡,这是不可能的。自我造成紧张状态、恐惧心理,结果每到睡眠时,反而加重了浅睡眠。

  来看看失眠的一些具体症状吧?我们白天的经历主要取决于晚上的睡眠,一旦失眠了第二天总是精神不振,影响自己的工作和心情,那么我们以后就要十分注意自己的饮食习惯和生活的规律,尽量避免熬夜,遇到困难就要积极面对,不能太过焦虑。




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