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失眠原因有哪些?

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  失眠原因有哪些?很多的患者也都因为发生了失眠的情况,而感到苦恼,晚上就是睡一会,也会出现多梦的感觉,梦里乱糟糟的场面仿佛就发生在眼前,长期下去身体也会吃不消。那么,失眠是为何发生的呢?下面,就请您同我们一起来了解一下失眠的原因吧。

  1、不良的环境如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺不适等等,这个是比较常见的老年失眠的主要原因之一。

  2、郁怒不解或过度思虑总让人失眠。郁怒不解、情志不遂、肝气郁结,日久化火,火扰心神会失眠;过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成失眠。

  3、久病血虚或年迈血少久病伤及气血,年老气血虚弱,心血不足,心失所养可令人夜里睡不着,如果朋友们发现了老年失眠的症状,最好要及时的治疗。

  4、饮食不节饮食不节,脾胃受损,气血生化不足,血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味,酿生痰热,扰心神而不眠。

  5、心胆气虚或房事不节体质虚弱、心胆气虚、神魂不安,以致夜不安寐;素体阴虚、兼房事频繁,肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳,致心阳亢于上致心神不安而难寐。

  6、抑郁障碍相关性失眠患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。失眠以早醒多见,常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。

  7、临睡前如果过度担心自己的睡眠导致焦虑、兴奋、烦恼反而会更难入睡,这就是我们常说的心理性失眠。

  8、睡眠习惯不良喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者,睡眠时间无规律,易打乱睡眠-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

  9、焦虑障碍相关性失眠失眠以夜里睡不着和易醒为主,常伴心烦意乱、急躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等表现。

  10“兴奋剂”引起失眠含有甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的兴奋性"要"物可引起失眠。

  失眠原因有哪些?上面介绍的就是失眠的一些原因,相信您都了解了吧,专家提示,对于失眠的患者,首先要有一个好的睡眠环境,在平时的饮食上要少食多餐,晚上睡觉的时候应避免喝咖啡,因为咖啡里面有海洛因,会起到兴奋的作用。




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