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失眠的分类

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  失眠是一种神经性的病状,那么失眠的因素有很多,失眠的患病轻重深浅也不一样,首先我们的睡觉条件可能不舒心,要不就是心理总是装着事情,才会引起失眠,自我调节很重要,今天我们就给失眠分个类。
 
  失眠的分类
 
  按临床表现分类
 
  失眠的分类①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;
 
  失眠的分类② 睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
 
  失眠的分类③ 睡眠质量:多噩梦;
 
  失眠的分类④ 早醒、醒后无法再入睡;
 
  ⑤ 总的睡眠时间少于6小时;
 
  ⑥日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。
 
  按严重程度分类
 
  轻度:偶发,对生活质量影响小;
 
  中度:每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);
 
  重度:每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。
 
  按周期分类
 
  短暂性失眠(小于一周)
 
  在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

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