轻度焦虑症患者该如何自我调节呢?焦虑症其实已经是在精神疾病当中常见的一种了，焦虑症的症状特征现一般是心悸、呼吸困难等。通常有效的护理对于轻度焦虑症的治疗和康复有着不小的帮助。那么轻度焦虑症患者该如何自我调节呢?
1. 做自己感兴趣的东西。适当培养自己某方面的兴趣。如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
轻度焦虑症患者该如何自我调节呢?2. 保持良好的心态。患者不可大喜或大悲，凡事要想开，要做到知足常乐，用一颗平静的心去看周围的世界。把自己的紧张、焦虑讲给亲人朋友，让自己的情感得到足够的宣泄。
3. 坚持体育锻炼。任何形式的锻炼，都可以帮助减轻精神和肌肉紧张，也能触发睡神经递质的释放，减轻焦虑。每天应做至少40分钟的体力活动。你可以选择散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活动，其中任何一项都可以有助于增加您的幸福感。
轻度焦虑症患者该如何自我调节呢?上面就是沈阳沈医专家介绍的一些方法，希望能对您起到一定的帮助。但对于严重的患者要积极进行相关治疗，以免病情恶化，引发其他精神疾病。
