哪些方法可以帮助我们预防神经衰弱呢？【鼎好沈医】

　　神经衰弱症相信每个人都不陌生，神经衰弱会对人们会产生很多不良影响，而且通常发生在心理承受压力小的人身上，慢慢的压力不释放就会形成神经衰弱，神经衰弱一般发生在中年人身上，如何预防神经衰弱成为一个大问题。让我们来看看沈医专家对预防神经衰弱的方法做的简单介绍。

　　1.培养开朗性格

　　很多人不知道如何预防神经衰弱，其实从完善自身性格开始，就可以在很大程度上预防神经衰弱的发生。虽然一个人的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但是只要长期坚持，就一定能够培养成开朗性格。

　　2.正确认识自己

　　如何预防神经衰弱，首先要学会正确认识自己。因为只有对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，以免引起心理偏差。在更年期，一些错误认识，如好高骛远，想入非非，杞人忧天，或为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　3.提倡顾全大局

　　凡事要从大局着想，明辨是非，才能时刻保持心理平衡，预防神经衰弱的发生。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　4.学会调节

　　不论你是一个健康还是一个有缺陷的人，都需要学会自我调节，无论做什么事，调节好心理状态，心理愉悦，才能保证一天能活在快乐之中，快乐多少，疾病自然也就少了。

　　5.学会减压

　　尤其是心理不好的千万要注意了，不要什么都憋在心里，应该说的时候就要说，不要给自己过大的压力，对于工作者而言，多注意自己的生活习惯，不要给自己过大的太远力，这也是形成精神衰弱的一种原因。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。

　　上面的五个方法看起来很简单，但做起来并不容易。每个人都有各自不同的性格特点，如果你的脾气不好，现在需要改变，好脾气是如何预防神经衰弱的关键之一，培养自己的好性格，对生活也有很多的帮助。预防工作从现在开始。重要的是要多注意你生活中的健康细节。这样才会有一个好的生活。