有没有什么能治疗抑郁症的好方法

抑郁症是全球普遍存在的问题，不论什么国家，什么民族，哪种肤色，都有患得抑郁症的风险。沈医专家介绍说，抑郁症是一种常见的心理障碍性疾病，其最有效的治疗方法就是心理疗法。那么，抑郁症最佳的心理疗法是什么呢?下面沈医专家给您细细道来。

(1)经常深呼吸

深呼吸失调症情绪，净化心灵的一种有效办法。呼吸代表着生命的品质，伴随着生命的开始和结束，经常深呼吸可让自己神清气爽，压力全无，达到缓解抑郁情绪的目的。

(2)坚持锻炼

抑郁症患者具有行动迟缓、懒惰的问题，长期下去会损害机体功能，会加重抑郁症。因此，抑郁症患者的心理调节办法中比较主要的一点就是体育锻炼，体育锻炼可以放松身体，缓解不了情绪，充分调动人体键能的活化细胞，达到治疗抑郁症的效果。

(3)扩大交际

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，长期下去只会加重抑郁症。抑郁症患者多走出去，强化自己的人际交往，适当的参加社会活动和旅游，可以减轻内心痛苦，坚持一段时间之后，就会发现自己主动交际的能力得到提升，不良情绪也慢慢消失。

通过以上沈医专家的介绍，相信大家应该对抑郁症最佳的心理疗法有了更为深入的了解，希望通过以上的介绍，能够给您的疾病有所帮助。对于具有抑郁症倾向的朋友来说，一定要及时的接受专业的治疗，只有这样才能早些摆脱疾病的困扰，享受快乐的人生。